每当人们久坐或久站后,常会感到下肢酸胀、乏力,其根源就是下肢血液回流不畅。
人体下肢血液回流,主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。因此,当你久坐或久站时,可有意识地做做踮脚运动,以帮助下肢血液回流,避免因血液回流不畅而引起下肢疾病。
具体方法是:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,再重复。次数及间隔时间可酌情而定。
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