原创文学、原创歌曲、原创漫画……如今，“原创”一词在生活中已经不再陌生，可以说很多人生活中都有“原创”的元素，78岁的老人杨金佩也不例外。这不，杨金佩自创了一套起床健身操，十几年来，他一直坚持用这套操来锻炼，在自己收获健康的同时，他也希望能把起床操推荐给更多的人。

如果杨金佩自己不说，恐怕大家很难猜出他已经快到耄耋之年了，杨大爷走起路来身不弯、背不驼，带着一股精神劲儿。对于自创的起床健身操，杨金佩将它的特点归纳为简单易学、锻炼全身。杨大爷这样介绍道：“我的起床操特别简单，只要一张床就能进行锻炼，时间很短，受益很大。”其实，杨大爷的这套操已经练习了十多年了，其间还不断调整、完善。今年3月底杨大爷在北京体检，当时他给医生做了一套起床操，得到了医生大力的肯定。就这样，杨大爷对自己自创的起床操更加信赖，并积极地向大家推荐，让更多的人受益。

“我这套操在床上做比在地上做运动量大，对腰、腿都很好，但不能不坚持。”说着，杨大爷就做起了示范，他平躺在床上，抬起大腿与身体垂直，小腿与床平行，以膝盖为轴，小腿交替上下摆动，“这个动作对膝关节和腿部肌肉都有好处，”杨大爷边做边说。之后，他将双腿平举抬起45度，双腿交替摆动，有点像自由泳的打水动作，他说：“这个动作是医生给我补充的，能防止腿部肌肉萎缩。”然后杨大爷又演示了起床操其他的几个动作，短短5分钟，一套完整的起床操就做完了。杨大爷称，做完起床操，人在起床时会更加清醒，感觉全身更加舒畅，他还透露了自己的秘密：“我每次做到后面时，都能把身体的废气排出来。”可见，起床操对杨大爷的健康功不可没。

杨金佩每天生活非常规律，而健身也成了他生活的主旋律。杨大爷每天6点多起床，7点就开始打起乒乓球了，一打就是一上午。“我是我们那打球年龄最大的，”杨大爷这样说，他的老伴补充道：“他一打能两个小时不下案子。”到了晚上，杨大爷晚饭后还要出门散步，从大通花园出发，有时走到顺驰桥，有时到河东公园、河东万达广场，甚至走到十一经路桥下的花园，来回两个多小时。难怪杨金佩依然老当益壮，健身就是他保持活力的“充电器”。