半年前，林素青老人的老伴因肺癌去世，儿子早在12年前就在澳大利亚定居，虽然儿子和儿媳在老伴去世前后曾在家中陪伴了她两个月，但孩子们走后，失去老伴的林素青老人仍然变得极其脆弱。经常是早晨早早醒来后，一个人躺在床上流泪，不愿意起来做饭。想想如今自己独自生活，辛苦带大的唯一的儿子又远在国外，顿时备感凄凉，甚至没有了继续生活的动力。老人的侄女每个月都过来看看她，还曾带她去检查身体，发现老人身体状况不错，除了血压略高，并没有其他器质性病变。

“空巢老人非常需要得到关爱，不少子女平时工作比较忙，只有在老人生病时才会请假回家照料，一些老人就无奈地编造生病的谎言来换取子女的关爱。”省会幸福在线心理咨询室心理专家刘心悦对记者说，老人在孩子离开家庭后，会陷入“空巢期”，特别是丧偶独居的老人往往会把自己希望被关怀的心理寄托在子女身上。但由于子女事业、工作的压力以及自己小家庭也需要照顾和承担，往往对老人的要求难以达到。当老人认为丧失了对孩子的控制时，往往又用有病来向子女表达自己需要被照顾、被关注的心理。作为子女，要照顾到老人的心理需求，如果能在周末抽出时间，要尽量安排出陪伴老人的时间。远在国外或异地，无法经常与老人相聚的子女，要经常定时的打电话安慰老人。最好能安排亲戚或其他社会服务人员陪伴或照看独居的老人。

“进入老年期后，自己要在心理上做好适应新生活的准备。”刘心悦建议老年朋友：第一，要主动与所在小区的同龄人多接触，参加同龄人的锻炼团队，强身健体，保证自己的晚年生活能有一个较好的身体状态。第二，遇到生活上的事多和人聊一聊，不要自己关在家里发愁。尤其是丧偶或独居的老人，更要积极的与他人多接触，多倾诉，以免形成抑郁影响生活质量。第三，如果子女确实无力陪伴在身边，要打消传统思想的影响，可以在身体好的状态下多多了解养老机构的情况。当自己身体确实需要照顾时，不妨考虑社会养老机构的服务，以降低自己对生活和未来的焦虑。第四，发展个人的兴趣爱好，提高生活质量，丰富生活内容。第五，可以到一些成人培训的机构参加学习。成长和学习是一辈子的事情，通过学习可以增添活力，同时扩大自己的人际交往范围，有利于消除孤独感。