又一个国庆长假过去，寂寞又留在许多空巣老人心中。

空巢老人，即指子女离家后、独自留在家的那些中老年人。这些老人，通常表现为感觉孤独，心情郁闷、沮丧，食欲减低，睡眠失调，甚至流泪哭泣等一系列“空巢综合征”。随着我国社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，他们的身心健康与否成为不容忽视的社会问题。

遭遇两地分居的老夫妻

【故事之一】儿子在长沙打理的生意很红火，前年孙子呱呱坠地，62岁的廖女士刚退休就又“上岗”了，可是同龄的老公邓先生，却在邵阳市经营一家五金行。于是，这对夫妻开始了他们史上最长的两地分居。

廖女士并不埋怨带孙子有多辛苦，只是天天牵挂丈夫。她想等到明年孙子上幼儿园了，一定要回到丈夫身边去。

【专家建议】常言道，少年夫妻老来伴。可见，老年夫妻不宜分离过日子，这是对空巢老人的建议，也是对子女们的劝告。

目前国内很多地方，父母含辛茹苦养育了子女后，还要继续扛起带孙辈的重担，而这并不是老年人必须尽的义务。像廖女士这种情况，可以说是人为造成了邓先生独守空巢，如果小孙子放在老家带，儿子、媳妇主动回去多过问，既关心了孩子，又关照了老人，是不是更好的选择呢?由此看来，老年人不能一味迁就儿女，也要注重自己的需求，包括物质和精神的;而子女更应该体贴、体谅父母，尽量把困难留给自己来解决，让父母能更多享受些轻松、惬意的时光。

中老年人离退休之后，生活范围主要就是家庭，因此家庭的结构、成员彼此的关系及老年人在家庭中的地位等，都会对老年人的心理状态有影响。同时，老年人在家庭中应该本着“大事清楚、小事糊涂”的处事态度，以及“大事化小、小事化了”的原则，多想开心的事，做些力所能及的活，体验老有所乐的人生价值和意义。

送儿女出国的高知夫妇

【故事之二】70多岁的曾先生、张女士的家庭，是让人羡慕的，夫妇俩都是高级知识分子，已退休。他们一对儿女也很争气，名牌大学毕业后，目前都在国外谋职。如今的老两口就怕闲下来，一闲下来就想儿女，他们感到困惑，把两个孩子都送出国，这是对还是错?

【专家建议】思念儿女之情如何排解?万一两个老人都生病了，一时间谁来送老人上医院，又有谁来送茶送水?

进入老年后，人体在结构成分上，出现水分减少、脂肪增多、细胞数减少、器官功能下降等衰老变化;在代谢上，老年期的特点则是退行性、异化性和分解性，这种倾向通常在衰老症状出现前就已开始了。这些变化，会引起老年人对内外环境改变适应能力的下降，体力活动时容易心慌气短，对冷热适应能力减弱，血压波动加大。老年人成为疾病的高发人群，其发病率比青壮年要高出3至4倍，住院率高2倍。在心理变化方面，老年人则有转为内向的趋势，这与大脑皮层额叶先退化有关。

因此，一方面，老年人需要养成健康的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累、紧张的刺激，适当参加文体活动，保持乐观稳定的情绪，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。另一方面，老有所医是提高老年人生活质量的关键，建立以社区为中心的老年福利服务体系，是提高老年人生活质量的重要途径。