许多人认为，老年人生殖能力下降应该没有性生活，其实不然，调查显示，老年人适当的性生活有助于身心健康。根据老人的生理特点得出，老年人性生活需要注意的4个要点，即不着急、不强求、不故意勉强中断、不分心。

1.不分心

不分心，主要指房事活动中思想上不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上（如回味以往的房事美满等）。联想年富力强、精神生活丰富多彩的往事，可以通过回忆和想像，再现过去美满和谐的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受，使这种心理感受的优势统帅一切。

2.不故意勉强中断

老年男性性爱中断后，往往不容易再度勃起和继续进行性爱，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断性爱外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。

3.不着急

老年房事活动，最重要的是追求心理上精神的快乐。不着急，就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟的特点；更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。

4.不强求

无论是房事的频度、强度、任何节奏、射精否、精量的多少，都因人而异。老年房事，没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切当听其自然，不必强求。