老人休闲之余玩什么最好呢?保健专家建议，垂钓是一项很不错的有利于健康长寿的户外运动，钓鱼产生出的魅力也正在于此。垂钓即时尚又保健!

原野的万千变化，荷塘的芙蓉花香，野草的阵阵芳香，沁人肺腑的清新空气，柔和的阳光等等，对人的身体大有好处。即便是骄阳似火的夏天，也是可以垂钓的，并且能锻炼人同大自然斗争的意志和勇气。

垂钓之时，眼、脑、神专注于水面浮漂的动静，意识完全潜没在鱼漂的一抖一动的意境之中。这时，一小部分的颅神经在运动，大多数颅神经则得到充分休息。这就起到了调节、放松、消除疲劳的作用。尤其是一旦有尾欢蹦乱跳的鱼儿被钓出水，钓翁的心里就别提多高兴啦!

有人说：“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说，身体健康百日钓，老叟此时最快活。”什么烦恼不快，完全被活鲜鲜的鱼儿抖掉了。正如有人说的：“垂钓可以解乏、清肺、养性、顺气、增加食欲。”精神愉快，性格开朗，经风见雨，不忧不愁，乃是益寿延年的最重要条件。

钓鱼，静字非常重要。它包括心情平静、环境宁静，走步动作轻，下钩动作缓慢等。静，对钓鱼有好处，对人的心脏和血管更有好处。通常在静的情况下垂钓，人的心跳搏动最正常，血压最稳定。

垂钓时，钓者要有好的意境，“湖水滢滢波微微，柳荫下面一竿垂。钓翁注目视浮标，未知斜阳已映背。”这就是好的意境所在。意和形是同一体的两个方面，但意更为重要。没有好的意境，垂钓时思这想那，必然神不守舍，塘中有鱼也是难钓到的。

垂钓又是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓之时，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应功能，都起到了积极作用。

常常垂钓对增强人的记忆力也有好处。垂钓，需要不断总结经验，如在什么情况下、用什么钓技、什么塘口、要打多少米窝、钓着什么鱼和什么季节等，经过归纳总结后，记录下来或装在头脑中，这对一个人的记忆力也是十分好的锻炼。

据悉，垂钓对治疗中老年高血压和神经衰弱也能起到良好的作用。特别是高血压病人，往往不能进行剧烈运动，也怕跌跤，并且遇事易急躁，一急躁，心脏跳动快，血压也陡然升高。通过钓鱼，很多人自我觉得良好，血压渐渐趋于正常。还有一些人，常常苦恼，为了失眠，大多因为颅神经过分紧张劳累，得不到正常的休息导致。有一些人经过钓鱼，神经放松后，病情就会转好，觉也睡得甜了。

钓鱼行家们还认为，钓鱼是耐心与细心的结合体，并说，“稳坐钓鱼台”的“稳”字，是钓鱼的关键一字，也就是耐心与细心的入化。

总的来说，锻炼身体，益寿延年，有着多方面的内容和途径，钓鱼也正是其中的一项比较好的运动。“湖边一站病邪除，养心养性胜药补。”愿越来越多的中老年人参加到钓鱼运动的行列中!

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