我们经常说老年人要身心健康。什么是身心健康呢？老年人身心健康具体包括什么？

联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。

由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病。而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体键康的“五快”、精神健康的“三良”.

老年人身心健康之“五快”

第一，食得快。进食时有很好的胃口，能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。

第二，便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便。而且感觉轻松自如

第三，睡觉快，上床能很快人睡。且睡得深沉酣甜；睡醒后神经系统的兴奋、抑制功能协调。且内脏无病理信息干扰。

第四，说得快。语言表达准确，说话流利。表明头脑清楚，思维敏捷。

第五，走得快。行动自如，转动灵活敏捷，证明经历充沛旺盛。

老年人身心健康之“三良”

第一，良好的个性。性格温和，惫志坚强，感悄丰富，具有坦荡的胸怀与客观的心境。

第二。良好的处世能力。看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪。

第三，良好的人际关系。待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

自古以来、我国二直保持着讲究养生之道的传统。早在南朝陶弘宗的《养性延寿录》中就有“养性之道。莫久行久坐，久卧久听，莫强食欲，莫大醉。莫大愁优，莫大哀思，此所谓能中和，能中和者必长寿也。

着名心理学家林祟德在他的《发展心理学》中提到，一个健康长寿的老年人必定具有如下特点。热爱生活、心情愉快、性格开朗，乐于交往，关系适应等。