中暑的诱因除了高温、烈日暴晒、工作强度过大、睡眠不足、过度疲劳等因素外,平日脾胃虚寒、颈椎不好的人群特别容易中暑。(小编推荐:夏天要吃有保健效果的水果)
中医认为,脾胃虚寒和颈椎不好的人群,湿气重,容易中暑。如何判断自己脾胃好不好?这里有一个小方法:看一下自己的舌苔。如果舌苔边有明显的牙齿印,舌头上有比较厚的白色的苔,这类人中医上称为“苔色”型的人。
易中暑的人群驾车时要特别小心。如果中暑驾车,出现乏力头晕等症状,很容易导致交通事故。因此,易中暑人群,夏天驾车时最好随身携带人丹等避暑用品。还有,夏天外出时,不要启动车辆后直接进入车内,最好先打开车内空调,等车里温度降到适宜温度时,再驾车。如果驾车时出现头晕乏力现象,尽量停止驾车以防发生危险。
需要提醒的是,驾车族喝完藿香正气水后,最好休息半个小时再上路,以免出现被查出酒后驾车的尴尬现象。
易中暑人群饮食要保持清淡
易中暑的人群,饮食要保持清淡,因为油腻食物会加重胃肠的负担,中暑后,要补充必要的水、盐分、热量等;不宜大量吃生冷瓜果和冰镇饮料,因为生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
日常要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:保持室内通风,降低室温;高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。尽量穿透气、散热的棉质衣服。
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