老年人强身健体其中一种方法是接地气，接地气能强身健体、延缓衰老。而接地气最好的方法就是赤足走在大地上或是草地上，有利于调节人体的阴阳平衡，防治疾病的出现。

“接地气”是符合我国古代养生哲理的，古代哲人认为，天为阳气，地为阴气。人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持平衡，生命活动才会旺盛。大地属阴气，因此经常赤足踏地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。

现代科学研究表明，由于人的身体是一个导体，所以，常有机会吸收静电。当人体静电积存过多，又没有地方“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，导致失眠、烦恼。因此，人们应常与大地有“肌肤之亲”，赤足行走或赤足坐、躺在草地上，不仅人会感到特别舒服和清爽，而且可以消除失眠、烦恼等症状。

需要注意的是，“接地气”虽然对健康有益，但是也不是所有人都可以去赤足接触大地。因为地气属阴偏寒，所以，阳虚怕冷的人不宜直接赤足去“接地气”。另外，“接地气”也要考虑季节和气候，潮湿寒冷的环境下不宜去“接地气”，否则会对身体产生不利的影响。

知道了老人养生宜接地气，我们可以多到户外走走。如果实在不能赤足，可穿布底鞋在土地上走，人体静电能通过布鞋底释放到大地中去。