11月的长沙天气已经很冷了，但热爱生活的老年人却不惧这小小的风寒。在长沙贺龙体育馆的东广场，每天早上和晚上总有几百个精神饱满、神采奕奕的老人在跳舞、跳操，打太极拳，玩柔力球。

早上跳第七套健身操，唤醒身体

周蓉是贺龙健身队的负责人，一大早7点，她就带着音箱等设备来到了贺龙体育馆东广场。不一会儿，健身队的其他队员也陆续地来到了。他们排好队形，手持健身球，伴随激昂的音乐跳着第七套健身操。“想学想跳的，可以直接来，都是免费教免费跳的。现在有100多人一起跳。”周蓉说，“第七套健身操是一套打穴位的操，通过击打穴位来唤醒身体，还是很适合老年人的。”在一旁的张奶奶说：“是的是的，跳一下全身都热起来了，蛮舒服的。”当问起跳健身操要准备些什么器材准备的时候，周蓉回答，只要准备一只健身球就行了，价格也不贵30块钱一个，省体委就有买。要是怕麻烦，周蓉还可以帮您代买。

晚上来跳广场舞

在广场的另一侧，音乐响起，一群老人跳起了交谊舞。过去一问，原来是现代交谊舞培训中心的老人们在展示风采。负责人李炼秋老师介绍，这个培训中心成立10年了，有300多名学员，不久前还参加了天心区的万人舞活动。李炼秋说：“我们每天有两次跳舞的时间，早上6点半到9点是学舞的时间，有30多种舞蹈可以学，学费是80块。晚上7点半到9点就是广场舞的时间了，想跳舞的朋友可以直接过来。”

天心区政府提供保险

李炼秋还是整个广场老人活动的负责人，谈起在广场进行老年人活动的事情，他高兴地说：“在这个广场活动的老人还有安全保障，天心区政府为来广场的老人透了保险，只要到我这里登记一下就行了。”天虽然冷了，但有这样一份保险保障您的安全，您是否觉得内心暖暖的呢？

联系方式：

如果想和周蓉学跳健身操、跟李炼秋学跳舞，可以先与本报取得联系。

可以学到的舞种：

民族舞：蒙古舞、篝火舞等

健身舞：活动健身舞、拍手舞、九步舞、十四步舞、三十六步舞等

交谊舞：伦巴、探戈、吉特帕、牛仔、恰恰、慢三、慢四、快三等

其他：北京平四、排舞等