在江苏无锡荣巷街道太康社区有一群爱跑的中老年人，他们组织了一支32人的长跑队，其中年龄最大的有78岁。

61岁的林秩欢是长跑队的队长，1994年，她开始每天长跑，途中总能遇见一些长跑爱好者，于是她突发奇想：要把这些长跑爱好者组织起来，共同提高长跑技能和增加大家的意志力。于是，一支业余长跑队成立了。

队员们每天10公里的训练从不间断，每周至少跑一次25到30公里。53岁的女队员孙艾芬说，虽然长跑很枯燥，就像苦行僧一样，但苦尽甘来，能够享受放松身心的乐趣。她退休后感觉心脏不好，3年前经队友介绍参加慢跑，一个月就见效了。从此她每天清晨5点多就起床，到盘山公路跑一圈。为参加比赛，她还花600多元买了双阿迪达斯的跑鞋。

十多年间，他们的足迹遍布北京、上海、杭州、广州等地举行的国际比赛。在今年举行的苏州金鸡湖国际半程马拉松比赛中，两名男女队员分别获得了无锡参赛者的最好成绩，成绩分别为1小时26分和1小时41分。当老人们跑完全程时，许多外国参赛队员也竖起大拇指连声直呼：“中国老人，OK，OK！”

每次比赛前，队员们都会聚在一起费尽心思筹划路线，“我们是自费参赛的，一年要出去十几次，所以钱要省着花。”林秩欢说，跑步没有技巧，只有坚持。大家用乐观开朗的心态，把一次次艰苦之行变成了欢乐之旅。

编辑插嘴：中老年人在长跑锻炼时应