2011年10月，英国百岁老人福杰·辛格在加拿大多伦多湖滨马拉松比赛中以8小时25分16秒的成绩跑完全场，成为世界上年龄最大的马拉松选手。 2011年10月，英国百岁老人福杰·辛格在加拿大多伦多湖滨马拉松比赛中以8小时25分16秒的成绩跑完全场，成为世界上年龄最大的马拉松选手。辛格从2000年开始进行长跑锻炼，那时候是为了脱离儿子因车祸丧生给自己带来的抑郁情绪，老人坚持每天跑步10英里来让自己得到舒缓。

辛格认为自己常吃生姜、咖喱、印度烤饼、烤面包和常喝茶让自己拥有了如此充沛的体力。在现实生活中，老人会尽量让自己远离压力，对身旁的一切事物都充满感恩之心，脸上总是带着笑容。

最近一次体检显示，老人的健康状况等同于40岁的成年人，而当伦敦大学的学者给他检查骨密度时，竟然发现他的左腿骨密度等同于35岁的人，右腿骨密度等同于25岁的年轻小伙子。吕冰

长跑对增强人的心肺功能特别有好处，会提高人体吸收氧气量，不但可以抑制癌细胞，还可以提高心脏工作能力。 跑步前最好喝杯白开水，避免引发心脑血管疾病。