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话说老年人旅行途中应该注意的事情

2013-03-11 17:20:06  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:3422

  我们老年人在身体吃得消和经济条件许可的情况下, 旅游也是个极好的找乐项目。游玩踏走在祖国各地的山水间,乃至走出国门。饱览各处绝...

  我们老年人在身体吃得消和经济条件许可的情况下, 旅游也是个极好的找乐项目。游玩踏走在祖国各地的山水间,乃至走出国门。饱览各处绝无美伦的名胜古迹、了解名胜古迹的历史渊源、了解各地的风俗习惯、既增长知识、开阔视野又陶冶情操,岂不是收获多多、益处多多。旅途中总是有很多要注意的事情,下面,就来介绍一下该准备什么吧!

  旅游路线的制定老年人一定要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定旅游路线,选择最适合自己的旅游路线以及旅游时间,不要对自己过于自信,太过勉强。也不要玩一些具有难度、危险性的游戏活动,最好旅途中有人照顾。

  防止上当受骗现在,不少诈骗分子利用一些老人好贪小便宜、思想单纯的特点,引诱老年人上当受骗。老人们要注意咯,这个社会,天上掉馅饼的事太少了,即使掉,砸到你头上的概略也是微乎其微的。所以,在外旅游的时候,不要轻易相信陌生人,不要接受别人赠送或轻易得到的东西,很有可能是骗子们设下的陷阱。

  注意饮食安全所谓“病从口入”,老年人肠胃功能退化,所以要更加注意饮食卫生,不要随便在小吃摊上吃东西,而且,要注意饮食不宜过多也不宜过少,稍有饱腹感即可,而且要尽量少食用那些不宜消化的食物,多吃新鲜水果蔬菜。千万不要因为吃某地的特色小吃而吃坏了胃。

  注意适当休息老年人体力消耗比较快,因此,旅途中,一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动,要勤于休息,并且保证休息的质量。尤其夜晚,最好不要熬夜,保证每天至少八小时有质量的睡眠,这样更有利于第二天的旅游计划。

  旅途中注意补充水分水是构成人体必不可少的物质,尤其老年人一定要多喝水,这样可以帮助机体促进新陈代谢,减缓衰老。所以,旅游途中,一定要带足够的饮用水,渴了的时候,要及时补充水分。尤其夏季来临,人体水分蒸发加快,这时候一定要注意水的补充,另外,也可以适当的在水里加一点盐,以补充汗液带走的盐分。

  常备药要随身备好

  这点最重要了,老年人一定要随身带着自己的常用药,比如降压药、心脏病药、心血管药等等。如果是夏季出游,要注意带清凉油或者其他降暑药物。如果老人晕车晕船的话,要注意随身带晕车药晕船药。还要在背包里带着一些常备药,比如止痛药、感冒药、止泻药等等。

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