人在年轻的时候为了生活各种加班熬夜的拼命，到老年身上的小病小痛各种不痛快就跟着冒出来，中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢?老年人保健是至关重要的，小编告诉你10个老年人保健的秘诀，各位老年朋友可听好了!

中老年人保健养生的十大要点

(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

(2)喝得适当。多喝水，少喝酒

(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

(8)性生活。性生活没有年龄限制。

(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

以上就是小编整理出来的10个老年人保健的注意点，这10个老年人保健希望对各位老年朋友有所帮助!