陈婆婆（右）翻看自己百岁生日时的照片多年来，渝中区百岁老人陈素华每天坚持用冷水洗脸、刷牙，喝一碗自来水。没事时，老人还喜欢搓手、拍打双腿。每天喝碗自来水“陈婆婆，年纪大了，少沾点冷水。”昨上午，渝中区南纪门街道厚慈街社区居委会主任付蓉去看望101岁的陈素华老人，发现她正用冷水洗脸，擦手臂、后背。“莫担心，她早就习惯了。”陈婆婆70岁的女儿莫树芳笑着解释，妈妈从70多岁开始，每天早晨用冷水洗脸、刷牙，喝一碗自来水，即使严冬也不例外。起初，家人不让老人喝冷水，老人执意坚持：“不喝碗冷水，一天都不舒服。”莫树芳说，去年冬天，附近有位70多岁的老人学她妈喝冷水，当天感冒发烧，咳嗽了一个星期。“母亲一年四季很少生病，感冒都很少。”没事喜欢耍手除了冷水洗脸、喝自来水，陈婆婆“没事喜欢耍手”。

外孙何节文介绍，婆婆腿脚好时，喜欢到外面去耍，到处走走看看，“完全在家坐不住”。有一年，婆婆不小心腿摔骨折，还拄着拐杖到附近菜市场、门市转。两年前，因行走不大方便，陈婆婆才很少外出走动。虽然很少出门，但陈婆婆喜欢趴在窗户上往外看，然后，将自己的所见所闻向家里人讲述，如哪个买菜时发现短斤少两、哪个喜欢货比三家等。“打望”累了，陈婆婆就坐在藤椅上闭目养神，双手不停地相互揉搓，然后逐一拉动指关节，“必须要一拉一响”。手指活动开了，就反复轻拍数十下巴掌，拍到发红发热为止。最后拍打双腿。“双腿活动少，要多拍打，多甩动。”

千方百计寻开心“一天到晚都是笑呵呵的，从不生气，千方百计寻开心。”莫树芳说，陈婆婆脾气好，心态也好：“哪怕家里吃了上顿没下顿，她也很少皱下眉头。”莫树芳性急，有时与子女发生争执，陈婆婆一旁看着，一句话也不说，等到“战火”熄灭，她才笑着说：“吵啥子嘛？有啥子好吵的？”莫树芳说，陈婆婆腿脚不方便后，由她给老人理发。因没经验，第一次给陈婆婆理发，莫树芳自己都觉得难看：“又短又乱，像狗啃的一样。”以为陈婆婆会不高兴，不料，老人对着镜子笑：“好，剪短点凉快。”陈婆婆独自在家或家人来不及接电话时，一旦电话响了，她从不去接，只是大声喊两句：“等下打来！”也怪，电话铃声戛然而止。每逢此时，老人就很得意：“这个电话真听话。”专家点评冷水洗脸刷牙可增抵抗力渝北区第二人民医院预防保健科医生胡峥嵘认为，陈婆婆坚持每天用冷水洗脸刷牙，相当于冬泳、用冷水洗澡等，可增强抵抗力，锻炼口、鼻、眼、耳等对冷空气的适应力，对呼吸系统有好处。但她认为，跟老人的长寿没必然联系。胡医生认为，陈婆婆喝自来水属特殊爱好，不值得推广。她说，直接饮用生冷自来水，因未高温消毒，易引发疾病。“老人喜欢搓手、拍腿很好，有按摩功效，可促进血液循环。”胡医生说，保持良好心态，尤其是千方百计寻开心，对长寿很有帮助。

“身心愉悦就是最好的长寿保健药。”陈婆婆养生食谱早餐：一杯鲜牛奶/麦片/米羹午餐：一碗烫饭（苞谷或红苕米饭+蔬菜）+一碗汤（蔬菜汤或肉）晚餐：和午餐差不多陈婆婆养生经1、笑一笑十年少，多想开心事，不要整天愁眉苦脸。2、能动就要尽量多动，哪怕只是活动手脚。3、不挑食，保持营养均衡，多吃粗粮。