饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，殊不知，这是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。久之，还会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

饭后饮浓茶

饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此还会引发缺铁性贫血。

饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时要大10倍！这是由于人们进食后消化道血液循环加快，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，进而引起疾病的发生。