本站导读:专家提醒 老年人爱好多有效减少抑郁,现如今,老年人的护理工作是整个社会都应该关注的重点工作,老年人的保健养生也要讲究一定的科学方法,老年人应该注意生活各个方面的保养适宜,进行科学健康的养生保健。
世界各地老年人精神疾病调查显示,抑郁症发病率最高(16%-26%),其次才是老年痴呆症。老年抑郁症的主要表现是,对周边事物不感兴趣,不愿参加集体活动,失眠或是睡眠过多,遇事忧心忡忡,疑神疑鬼,总想活着没有什么意思。预防老年抑郁症,老年人要注意做到以下几点。
要培养爱好
在职时什么爱好都没有也没有关系,在退休之后,可以从头学起。如养花喂鸟、学书法、做家务。
正确对待疾病
老年人有一些慢性病很正常。不要总是想自己的病越来越重,从而破坏自己的情绪。
要宽容
对一些看不惯的事,或听到对自己不满意的言论,要宽容,不去计较。从另一个角度看事、处事,能海阔天空。
小编提醒:老年人的保健养生,需要注重生活的方方面面,要注意生活的各个环节,从饮食,保健 养生,锻炼等,都要养成健康的生活习惯。健康饮食,健康养生,健康生活。