人老了以后身体变得越来越差,很多老年朋友会出现一些胃病问题,其中胃下垂就是非常普遍的一种,那么老年人有胃下垂应该怎么办呢?下面小编就告诉大家老人胃下垂怎么办。
胃下垂的康复,主要以锻炼腹肌为主,再配合全身锻炼,腹部锻炼有以下几种方法:腹肌锻炼仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次,也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。也可饭后卧床20~30分钟,取头部低位、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。
腹式呼吸吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复进行多次。
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