鱼类是一种十分营养好吃的食物，种类繁多，大多数人平时都喜欢吃鱼，对于老人来说，吃鱼有什么好处呢?很多人都不知道，下面小编就告诉大家老人吃鱼好吗。

鱼肉由于其包含的营养成分欧米伽-3脂肪酸一直广受青睐，而欧米伽-3脂肪酸公认为是缓解关节疼痛、延缓老年痴呆以及保持身心健康的最好食品。

研究显示，鱼肉有助于使人患精神和身体疾病的风险降低近40%，能让老年人更加活跃。肌肉能够保护我们免受摔伤骨折之痛，而只有摄入足够的蛋白质，肌肉才有力。但随着年龄的增长，人体吸收营养的能力越来越弱，因而需要更多的蛋白质。

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