手机，通俗地讲是一种不断发射信号和接收信号的媒体，在这个发射和接收的过程中会产生手机辐射。我们只知道辐射对人体有害，但是，这个危害究竟有多么严重呢，让我们来了解一下。

1、失眠

睡觉时将手机放在枕边，是很多人的习惯。而这个习惯使你充分地暴露在了一个辐射环境下，这样会使人需要更长的时间才能进入深度睡眠，并且缩短了深度睡眠时间。研究表明，手机辐射会开启大脑的应激系统，提高人的警觉性，使人难以轻松入睡。

2、头痛、耳鸣、记忆力减退

手机放在枕边，会对人的中枢神经系统造成伤害，甚至引发机能性障碍，导致头痛、头晕、多梦等症状，甚至刺激面部神经。在使用手机的过程中，对耳朵的辐射非常大，尤其是在接通电话的瞬间。电磁辐射的时间长、音量大，对耳朵会造成极大的危害，例如耳鸣、耳闷、记忆力减退等。

3、 白内障

手机放在枕边，手机辐射会对眼睛产生影响，长时间在手机的微波辐射下，会增加眼睛患白内障的风险。

4、老年痴呆、帕金森症

仅仅需要两分钟，手机辐射就破坏使人体防止血液内有害物质进入脑部的防卫系统。而这些有害的蛋白质进入脑部后，会使人患上脑部和神经疾病的几率大大增加，如老年痴呆、帕金森综合征、多重硬化症。

5、危害女性健康

手机辐射会影响女性的内分泌功能，轻则月经不调，重则影响细胞的代谢功能，使新陈代谢紊乱。

手机危害这么大，我们应该如何正确地使用手机，在最大程度上保护自身的健康呢?

1、睡觉远离手机

实验证明，手机离开人体2至3米，辐射的伤害就会大大减弱。所以睡觉的时候不要把手机放在耳边或者枕下，更不要用手机当做闹钟。应该把手机放到安全的距离，最好不要放到卧室里。

2、手机如何携带

平时手机应该放在随身的包里，最好是包的外层，这是健康安全的携带方式。切忌挂在胸前或者别在腰间。

3、打电话时的注意事项

呼出电话时远离头部，待电话接通后再放到耳边。减少通话次数和通话时间，如果必须长时间打电话，建议交替使用左右耳接听电话或使用耳机。不要在墙角接听手机，接听电话时不要随意走动，这些都会增加手机对我们的辐射。

手机是我们生活的好助手，但要学会合理使用，才能既方便生活，又保护健康。