98岁老太未用任何护肤品 抗辐射“美人餐”蔬菜占大半近百岁老太周曼年养生经 每天玩麻将“连连看”

湖南省长沙市中心医院，有位从事放射医学工作多年的老寿星周曼年，今年已98岁。年轻时在医院放射科工作，多少会受到辐射影响，日常生活中，电视、手机等家电也会带来电磁辐射，为了让身体保持健康，周曼年有套自己的强身抗辐射食谱。

98岁老太未用任何护肤品 抗辐射“美人餐”蔬菜占大半

近百年未用任何护肤品

12月15日中午，调查人员拨通了周曼年家中电话请求登门看望，电话那头，周曼年声音清亮地婉拒道，“这个时候来会影响我睡午觉，请三点后再来吧”。调查人员如约而至时才知，周曼年自50岁退休后，每天午后必定要眯上眼睛休息两小时，“我晚上失眠，所以白天要补回来，哪怕睡不着，闭上眼睛眯一会，也能聚神养目”。

调查人员观察发现，周曼年虽已一头白发，但面色红润，脸上肌肤依然很有光泽，便向其询问护肤秘方，周曼年听后乐呵呵大笑：“我哪有什么护肤秘方，每天都是温水洗脸，从不用护肤品，现代人用多了护肤品，反而给皮肤戴了一层‘盔甲’，汗液和毒素都难排出，我觉得还是让皮肤透透气更好。”

每天蔬菜占食物三分之二

周曼年的好皮肤还得益于饮食的合理安排。她每日食谱中，蔬菜占了三分之二，红萝卜、木耳、土豆等是老人的最爱。她介绍，为了健康，一些可以减弱辐射影响的蔬菜，成了她的心头好。如胡萝卜富含的胡萝卜素，能很好地保护眼睛免受辐射之伤；而土豆有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，蒸熟压成泥或红烧都可；新鲜的黑木耳拿来凉拌或清炒，其中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外。

当然，每天红烧肉、猪蹄等也必不可少，每顿吃的量不多，但总要炖烂来吃，补充丰富的胶原蛋白，皮肤也变得弹性十足。

98岁老太未用任何护肤品 抗辐射“美人餐”蔬菜占大半近百岁老太周曼年养生经 每天玩麻将“连连看”

“抠门”小冰柜储存健康

相比食谱，周曼年对于食材的新鲜度要求更为“苛刻”，家中只有一台不足一米高的小冰柜，子女们常说要换个大的，周曼年坚决不同意。“这还是我孙儿在90年代时送我的，只用来短暂存放当天的食材，对于菜品，我讲究一个新鲜。储存得少，吃得更健康。他们都说我是抠出来的长寿。”

眼看交谈已过1小时，周曼年略带神秘地告诉调查人员，她有项活动每天4点坚持要做，“年纪大了，腿脚筋络不畅，寒气自脚起，每天这个时候我都要温水泡上一刻钟的脚，让气血得以活络”。临走前，周曼年起身相送，调查人员相约，待百岁之时再来看望，她笑道，活过百岁丝毫不成问题。

▲生活习惯

每天玩麻将“连连看”

周曼年平日最大的消遣，是与家中保姆同玩麻将“连连看”。一桌麻将反面朝上打乱顺序后，再翻过来，将花色一致的牌接连取出，锻炼了眼力，也锻炼了大脑。

早餐讲究“西洋做派”

周曼年的每日早餐，一杯牛奶、一个鸡蛋、几片苏打饼干以及一杯纯咖啡必不可少。她很享受这种“西洋做派”的早点，牛奶补钙，鸡蛋补充蛋白质，弱碱的苏打饼干对人体也有一定益处，“一杯纯咖啡消除疲劳，还能活络消化器官”。

▲养生感悟

远离让情绪失落的事物

周曼年介绍，多年前老伴因癌症去世，这些年来自己只去其墓前看望过一次。这种在外人看来“不近人情”的举动，儿女们却表示理解。用她的话说，“越是看望越是哀伤，心病也会由此而生。相信老伴也会期待我健康开心地活着。”