经常说老人就像小孩，情绪说变就变。老人常常无缘无故发脾气，其实这样对老人身体是很不好的，老人如何控制情绪呢？

老年人一般平日里独自生活，生活基本能自立，固执、发脾气等情绪是老年人常见毛病：因老年人接受新鲜事物较少，大脑缺少应有的刺激，因而大脑和神经系统的敏感力和反应力明显减退 脑细胞。老年人如何控制情绪呢？

老人如何控制情绪

1.宣泄法。

摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。

2.闭目深呼吸。

把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。

3.自我暗示、激励。

就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如："脾气暴躁是人类较为卑劣的天性"，"仁爱产生仁爱"，"野蛮产生野蛮"" 发怒是没文化教养的"，"发怒是无能的软弱的表现"等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。