1、 避免着凉

冬季是老人心脑血管病的多发季节，而且流行性感冒也会盛行。老年人身体抵抗力较弱，寒冷就会造成老年人血管收缩，导致心肌缺血，而且也很容易感冒。所以，冬季老人一定要做好保暖措施。

2、 洗澡时间不可过长

洗澡在一定程度上可以促进血液循环，由于冬季寒冷，老年人多选择用热水再加上长时间洗澡来使身体暖和。其实这样的做法是百害而无一利的。洗澡水温较高时就会产生大量的水蒸气，在密闭的空间不易散发，这就会造成呼吸缺氧，心脏供血不足引发疾病。所以，老年人洗澡时，水温和时间都要有一定的限度。

3、 外出运动不可过于剧烈

人到了一定的年龄，身体机能都在慢慢的下降，作为老年人，适当的活动可以使老年人强身健体，增强身体的抵抗力。但是运动不可过于剧烈，老年人骨质在一定程度上都比较脆弱，剧烈运动会较大的消耗体能，而且当运动不适时，还会对关节造成危害。因此，老年人应自己注意，慢跑或打太极都不不错的选择。

4、 睡觉时不可蒙头

冬季空气寒冷，就会有老年人习惯在睡觉时用被子蒙住脑袋，这种做法对身体的危害性极大。蒙头睡觉时，呼出二氧化碳增多，氧气减少，就会对呼吸造成很大影响，从而诱发心脑血管疾病，更严重的会造成窒息。

5、 早上起床动作要舒缓

老年人在早上起床时，穿衣下床动作都要舒缓。因为老年人在一宿的休息后，身体血液都很顺畅的循环，一旦起床过猛时，血液就会冲击心脏，造成心绞痛，所以老人醒后不必急于起床，可以多躺一会儿再起。

老年人的身体健康是不可忽视的，他们的身体健康就是儿女们的财富。所以，冬季，一定要告知身边老年人应注意的问题，保证他们安稳过冬。