气功是中国传统的养生方法，虽然现在很少有人练习了，但是若是老年人爱上这项运动，就会起到意想不到的养生效果。那么到底气功会对老年人有哪些好处呢，一起来看看吧。

意念放松，精神放松

专家指出，练习气功的人，可以让自己的意念变得放松，而且也让精神变得放松。这个主要是在锻炼的过程中，气功是通过了人的意念活动进行的，再加上肢体的运动，以及各个内脏的帮助，就会调节人体的气息的运转，从而起到了自我调节，以及慢慢地让各种循环达到了和谐的目的。

好些人觉得气功是骗人的，实际上不是的。人在练习气功久了后，是可以感觉到身体里的气息的走向的。因此，许多养生的名人，都会利用气功来养生。能起到调整和增强人体的生理功能，也会达到强身健体的效果，能预防疾病的同时，而延年益寿的目的。

神经按摩，血液循环

专家同时指出，练习气功，可以让人的神经得到按摩，在气功的整个过程中，人的神经系统是放松的，它们这个时候，可以起到的作用，就是协调生活的平衡感，以及促进了人体的各种感知能力，让人在练习气功的时候，不会受到其他的打扰，从而保持了精神力的集中。

还有就是在练习气功的同时，因为随着心率减慢的过程，也会让周围的血管得到舒张，从而改善了血液的反应力，同时，也会增强了心脏的功能，加强了心肌的代谢，起到了调节脂肪的代谢，提高了抗凝力的作用。因此，对于心脏有问题的人来讲，也是极好的预防作用。

舒缓内脏，促进平衡

在练习气功的过程中，人体的内脏也处在和谐状态下，专家称，因为内脏需要一个很好的按摩的过程，通过这个过程，让内脏处在平衡的状态下。而气功正好提供了这个机会。五脏六腑能很好地在练习气功的时候，暂时不会出现相互对抗的过程，就会促进了健康。

气功是好东西，是非常适合老年人养生的运动方式。年轻人也可以尝试运动一下，把身体里的浊气释放出来，才能还身体健康。