俗话说得好“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。”冬季泡脚的好处数不胜数，热水泡脚不仅可以驱寒，还可以通过打通脚部的经脉，通畅全身气血，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。除此之外，热水泡脚还可以促进睡眠。但是，冬季泡脚并不适合每个人，也不是随便谁都能泡。

心脏病、低血压病人不适合泡脚

针灸理疗馆主任刘燕观称，冬季泡脚虽然益处很多，但有些特殊人群并不适合，如中药浴足可能会刺激妇女的性腺反射区，所以妊娠及月经期的妇女不宜泡脚，以免影响妇女及胎儿的健康。患有各种严重出血病的人在进行足底按摩时，也有可能会导致局部组织内出血，所以也不宜泡脚。

冬季用热水泡脚后，人体的血管扩张，全身血液循环加速由脏腑器官流向体表，这时一些重要器官就会缺血缺氧，会增加心脏病、低血压病人的发病危险。糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。所以糖尿病者一定要注意水温，以温热为好。

同时，泡脚时间也很讲究，热水泡脚会使人体的血液循环加快，泡脚前吃太饱或太饿的人容易出现头晕等不适现象，所以饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

另外，很多人泡脚时觉得把脚放水里一会就好，认为这样就已经达到泡脚的效果，但事实并非如此，泡脚一般要以泡到全身发热，有微微出汗才能达到了效果。

小孩用热水泡脚不利于足弓发育形成

其实，孩子也是不适宜泡脚的。脚部结构复杂，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。

足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此，不建议经常给孩子热水泡脚。在家里，最好让孩子光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步。与成人比较，宝宝的骨骼柔软，肌肉力量弱，心脏收缩力也弱，不能适应长时间活动。因此宝宝在学走路时应适量，动静结合。同时要注意，在宝宝足弓尚未较好形成前，勉强练习走路，易使足弓过重而导致扁平足。

健康提醒

泡脚水里加点“料”可治愈多种疾病

寒潮来袭，大多数人习惯冬季泡脚，但单纯的热水泡脚效果肯定不如往里面加点“佐料”，那加什么“佐料”可起到治愈疾病的效果呢？榆林肤施路一家中药足疗店特级技师刘先生称，冬季泡脚水很关键，可根据个人身体状况往水里加不同的“料”，即可达到泡脚的目的。

生姜祛寒适合容易手脚冰凉的人

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

艾草温肺对慢性支气管炎患者有益

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

桂皮消肿可缓解由肾病引起的浮肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

寒冬已来，你泡脚了么?用水煮艾草、桂皮、生姜后，药效充分煎煮出来后，等水温降至40摄氏度左右后，泡20-30分钟效果最好。