对于关节来讲，可是人体的最大的一个运动的关键部位。所以，关节的保护，就如同在保护你的行动的链条一样。只有把关节处理好了，你的行动才会自如起来的。今天来看一下，到底要如何做才可以预防你的关节的退化。

关节老化，出现的原因是多种多样的，例如，随着年龄的增加而出现老化，或者是其因为一些疾病的伤害而出现的老化，或者是因为自己不小心摔着，碰着而出现的老化等。所以在这种情况下，你的关节的老化，就会导致你可能有不能走路，或者是走路无力的现象的出现的。

我们要知道，我们在行走或者是运动的时候，都会用到关节的，而这些跳或者是跑的动作，对于关节的伤害是相当大的。因此，维持一个好的关节，就首先要维持你的正常的体重，才是关键的。

想要保护关节的话，在平时的生活中，就要懂得，用一些标准的姿势来进行运动。例如，要避免过大的蹲或者是跪或者是坐的姿势等。你要用这些姿势的话，也要注意其力度，或者是深度，不要太大用力，也不要动作做得太过于深，否则对膝盖的变形，伤害是巨大的。

大家清楚，其蹲或者是跪的姿势，因为在这个状态下，关节就需要把人体的所有力量都承受住，甚至承受的不仅是整个人体的重量，反而是人体的重量的8倍以上，所以，这样，就会对膝盖关节有伤害了。

当然，在选择坐或者是蹲的时候，也不要选择太软的椅子。这是因为其太软的话，人体会陷进去，从而把一些重量也压迫到关节处的。这样，对关节的伤害也是相当大的。因为人体下陷后，会导致人把其关节抬关，自然，就能把力量集中的关节处了。这样，即使你不把力量集中在关节处，也会在你站立的时候，就会用大量的力气转到关节处，来让你有一个站立的姿势的。这样，你的关节处突然受到的力过大，就会导致其出现伤害。

女性的情况下，不是少穿高跟鞋的好，这是因为如果你穿过多的话，也会导致其膝盖的老化的，这是因为高跟鞋会把你的人体站立的力线结构给破坏了，从而让你的站立时的力度有一个大的变化的方向，从而让你的关节处可能受到的负担更大的。