在广东省大埔县老体协属下的老干部活动中心歌舞厅内，有一位抗美援朝转业老军人，老人精神焕发，步履矫健，眼不花，耳不聋，记忆好，反应快，身体很棒……她就是已83岁高龄，被称为“老兵大姐”的李未英。近日，笔者向她讨教养生秘诀，李大姐笑呵呵地说：“我有三件宝——歌舞、规律、心态好。”

歌舞升平，促健康。

李大姐说：“我自幼酷爱唱歌跳舞，后来参加抗美援朝我也积极参加部队的文艺队演出，用歌舞给前线战士们鼓与呼。复员业余也歌不离口。”退休25年来，李大姐每天上午都到县老干部活动中心歌舞厅和老人们一起又唱又跳，玩得很开心。“乐是长寿的金丹，歌舞确实成了我延年益寿的好帮手。”李大姐还说，唱歌必须协调呼吸，就能锻炼心肺功能，使心情舒畅。以乐养心，性命之树常青，快乐还可使面部减少皱纹，令人年轻。而跳舞时要注意动身，既能练身又能活跃思维、健脑，还能牵动全身而活动筋骨，加速新陈代谢，促进血液循环，可防治动脉硬化。

生活规律，体魄安。

“早睡早起利安康，多吃蔬果保三通（即大小便、血液循环畅通）。晨起一杯温开水，饮食适当保脾胃。合家环保均保洁，贵在坚持有成效。”李大姐还自创了顺口溜。

心态平和，体倍棒。

说起长寿第“三宝”，李大姐又出口成章：“养生保健不言老，科学健身是法宝。爱美爱动显年轻，精神舒畅益身心。静心处事排干扰，心胸豁达人缘好。积极向上跟时尚，心态平和体倍棒。”

正是由于李未英老人家养生有道，又持之以恒唱歌跳舞，生活规律，永葆一颗平和愉悦的心。所以，她如今虽年已近耄耋还显得特年轻。大家赶紧想他多学习学习吧！