心理衰老的表现

1、心理衰老的表现有竞争意识退化很多时候女性心情烦躁、精神恍惚，反应异常，或都以为是大姨妈来临前的征兆或者更年期来临时的表现，但是，有时候情况并非是那样的。也有可能是女性心理开始走向老化的的表现，值得注意的是，心理老化与身体老化并不同步。

2、心理衰老的表现有性情急躁对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

3、心理衰老的表现有反应异常一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生;另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

4、心理衰老的表现有办事效率降低记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。

5、心理衰老的表现有思维迟钝面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。

6、心理衰老的表现有逐渐懒惰精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。

延缓心理衰老的方法

1、延缓心理衰老要参加体育锻炼体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

2、延缓心理衰老要保持积极的精神状态积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。 一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

3、延缓心理衰老要多动脑筋，永葆青春人的衰老与大脑衰老密切相关，若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对机体活动调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。所以要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情，可防止抑郁症，使自己青春长驻。

加速衰老的行为有哪些

1、加速衰老的行为有不良的生活习惯长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有伤害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。所以，平时要多多的饮水，带走身体里的毒素。

2、加速衰老的行为有超负荷工作如今，各行各业的竞争都愈演愈烈，很多职场中的女性其工作节奏也是日渐紧张，因此，精神上也非常容易产生很大的压力，超负荷的工作也是常有的。然而，如果女性朋友们经常超负荷工作，大脑和身体得不到充分的休息和调整，那么，久而久之，内分泌功能就会紊乱，很容易产生各种健康问题，从而更加速衰老。因此，女性朋友们，尤其是职场中的白领女性朋友们，要时刻注意缓解心理上的紧张的状态，做到劳逸结合，合理的安排自己的工作和生活，更要坚持运动和锻炼，让自己保持青春与活力。