人到晚年最重要的是什么，当然是要学会养生保健，使自己延年益寿多享受几年天伦之乐，可以观察我们身边的老人，注重养生的还真的不少，可是有一些老人不知道养生的禁忌，并没有掌握科学养生的方法，接下来为大家介绍老年人养生需禁忌哪些事项。

老年人养生需禁忌哪些事项

老年人养生需禁忌哪些事项，有下面七项：

1、忌馋

少年长骨，青年长肉，中老年长膘。这是人体生长发育的规律。中老年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

2、忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到老年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，老年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

3、忌劳

人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，老年人应牢记：不要劳累过度。

4、忌欲

人到老年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

5、忌气

百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，老年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

6、忌愁

老年因家庭，身体，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，老年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

7、忌酒

有些老年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，老年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

老年人养生需禁忌哪些事项的相关内容就是这样的，广大的老年朋友应该谨记这些事项，只有掌握了正确科学的养生方法才会使自己的身体健康，还有老年人对待疾病要有正确的观念，千万不要拖，小病小痛及早治疗才不会对身体造成更多伤害。