俗话说：春困秋乏夏打盹。一到夏天，人们就会出现睡不醒的情况，年年如此，人们就以为这是正常的现象。但这种情况对于年轻人来说可能正常，但对于老年人而言或许不是一件好事。研究表明：老年人春天出现疲倦的现象，可能某种疾病的征兆。老年人应该如何解决春困，下面我们来详细了解一下。

老年人应该如何解决春困

一.老年人应该如何解决春困

1.保持良好的心态。积极乐观的心态非常重要，不可出现忧郁、焦虑不安和消极等不良情绪。

2.保证充足的睡眠。睡眠不好或者不足都会影响白天的精神状态，因此不宜熬夜，晚饭不宜过晚和过饱，养成早睡早起的**惯。

3.寻找适度的“刺激”。有效的视觉刺激、听觉刺激、触觉刺激、嗅觉刺激等可以有效预防或缓解春困，如感觉困倦时走出室外，眺望远方，心情舒畅；或者用适度的冷水洗手和脸刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

4.合理的运动调节。中老年人运动的时候要注意循序渐进，进行适当的运动如散步、慢跑、游泳、打太极等运动，可以有效的加快新陈代谢，促进血液循环，从而给大脑输送充足的养分，促使大脑保持清醒。

5.养成良好饮食习惯。中老年人的身体各项机能已呈现下降的趋势，因此不要暴饮暴食，不要大鱼大肉，三餐饮食规律而且清淡易消化，避免出现肠胃问题。

二.老人春天犯困当心是心血管病的预兆

人们常说“春困秋乏”，在渐暖的春季，我们时常觉得懒洋洋，容易犯困，这是因为春天气温适中，大脑受到的冷热刺激减少，脑神经细胞兴奋性降低。值得注意的是，老人常犯困可不要大意。

老年人自然睡眠时间减少，如果常出现嗜睡犯困，可能是某些疾病的征兆，如糖尿病、血脂异常、高血压、心脑血管病变、低血钾等。

觉得犯困的老人，最好观察是否伴有其他症状，如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等，如果症状明显，建议到正规医院进行检查治疗。即便只是单纯的春困，通过增加睡眠来克服也效果不大。睡得过多反而会进一步降低神经细胞的兴奋性，使人越睡越困。

关于老年人应该如何解决春困就介绍到这里，春天来临，万物复苏的季节，子女们要留意老年人的身体状况，嗜睡犯困的症状越来越明显时，就要就是去医院进行检查，俗话说不怕一万，就怕万一，在生命安危面前还是小心谨慎的好。疲倦的时候，在太阳穴处摸点清凉油，用温水泡脚等，都能起到缓解的作用。