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老年养德 益寿延年

2017-09-09 09:25:09  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:371

养徳是中医养生学中的重要组成部分历代养生家都十分注重道徳养生医家的德全不危儒家的徳润身仁者寿都是把修养德性作为养生的一项重要内容老年人可以通过养花鸟练书画多读书行善事等方式进行养性达到强身健体延年益寿

  养徳是中医养生学中的重要组成部分。历代养生家都十分注重道徳养生。医家的“德全不危”,儒家的“徳润身”“仁者寿”,都是把修养德性作为养生的一项重要内容,老年人可以通过养花鸟、练书画、多读书、行善事等方式进行养性,达到强身健体、延年益寿的目的。

  养德的原则

  重仁礼:古人养德十分注意仁与礼。《孟子·离娄下》曰:“仁者爱人,有礼者敬人。爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之。”说明为人要重视仁、礼的修养,一言一行都要注意礼仪,相互之间要注意仁爱。只有这样,才能利于长寿。养德首先要性善。我国古代养生学者很注重性善,认为性善不仅可以避免灾祸,而且可以祛病延年。性善的人,在处事时就会怀有一颗善心,而善心、善举必有善果。老年人乐善好施,这种先施后乐的做法非常有利于陶冶性情。

  常知足:“知足”是修身养身的重要内容。《道德经》云:“祸莫大于不知足,故知足之足,常足矣。”《遵生八笺·延年祛病笺》谓:“知足不辱,知止不殆。”这些论述告诉我们,只有“知足”,才能“常乐”。生活中常知足,才能更加体会生命的真谛。

  会忍让:修身养性要注意“忍让”。常言道:“忍得一时之气,免得百日之忧”。意思是说,注意忍让,敬人持己,可免除忧患,不使神形受伤,从而可延年益寿。

  多宽容:古人云,宽容使人长寿。养生之道在于胸怀坦荡,与人为善,通情达理,不计恩怨。生活中多一分宽容,就多一分友谊,少一分烦恼。宽容会使你心更静,体更健。老年人都有着丰富的阅历和人生感悟,凡事更要懂得宽容,正所谓心宽寿延。

  养德的方法

  淡泊名利:古代养生家认为,人若想养生,必先治其身。如果一方面想延年益寿,另一方面又追求名利权势,无异于缘木求鱼,绝难长寿延年。长寿者不求名利,看淡曾经拥有的荣誉,享受眼前的生活。

  不计得失:人生在世不应计较荣辱得失,轻得失,淡荣辱,不为情志上的悲喜所左右的养生思想,是养生史上的一种静养观点。

  舒畅情志:古人十分重视舒畅情志。情志舒畅可以健身延年,情志不快可损年折寿。所以,老年人要读书吟诗,漫游山林,可畅情悦心,增添兴趣,有利于增寿。古人舒畅情感的养生之道可以说是丰富多彩,迄今仍有重要的借鉴价值。

  安心常乐:古人认为,安心方能常乐。大千世界,千奇百怪;富贵贫贱,千差万别,各行其是,各行其道,知足则常乐,常乐则心安。老年人要学会安心而乐,正所谓愉愉快快知足乐,苦苦甜甜心自安。

  乐观向上:《论语》曰:“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至。也是说明“人老心不老”的道理。事实证明,心理年龄年轻的人,由于拥有乐观向上这一优势,往往显得年轻很多,这也是长寿秘诀。

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