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老年人养生 多梳脚底

2018-04-09 14:54:32  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:133

老年人自身的保养尤其重要要想延年益寿防病治病掌握一些在家就可以操作的保健方法不仅无病时可以防身对一些疾病的康复治疗也有锦上添花的作用梳脚底就是这样一种有效又简易的方法按照中医经络学的理论脚底分布了很多

  老年人自身的保养尤其重要,

  要想延年益寿、防病治病,掌握一些在家就可以操作的保健方法,不仅无病时可以防身,对一些疾病的康复治疗也有锦上添花的作用。梳脚底就是这样一种有效又简易的方法。

  老年人养生 多梳脚底

  按照中医经络学的理论,脚底分布了很多穴位,对它们给予适度的良性刺激,会起到通经活络、益气活血的作用,对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为,人体的脚部有很多的神经末梢,用梳子反复梳脚底,可以很好地刺激全身的神经系统,能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素,从而有助于防病强身。对中风病人来说,还能恢复退化器官机能、辅助康复。

  每次梳脚底时,最好选用普通的木梳子,牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30~40分钟左右,最好睡前梳,这时脚底经过梳理后血液循环增强,身体逐渐放松,容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是,梳理力量太小达不到保健效果,力量太大会伤及局部皮肤,所以力度应适中,以脚底发热发红,没有不适感为宜。另外,动作应柔和均匀,不可忽快忽慢、忽重忽轻。

  当然,这种方法也不是“万金油”。身体较弱,或者无法容忍疼痛者,应适当减小力度,或者减少时间。对于严重的心脏病及肾病患者,动作更要缓慢、柔和。梳脚底还需要每天多喝水,有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素等排出,从而增加疗效。最后,家庭保健贵在坚持,长期进行才会收到明显的效果。

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