人活百岁，不足为奇；并非天命，全靠自己。

心胸开阔，乐观神怡；遇事忍让，控制情绪。

事事知足，切勿攀比；寡欲毋贪，淡泊名利。

急人所难，帮人所需；助人为乐，多行善事。

乡党邻里，讲究客气；往事闲谈，人非莫议。

家庭和睦，处好关系；天伦之乐，趣味无比。

广交益友，避免孤寂；爱好广泛，益心健体。

小事糊涂，幽默风趣；心平气和，坦然无疾。

人生在世，要讲仁义；堂堂正正，待人诚实。

起居有常，早睡早起；劳逸适度，血脉通利。

夫妻生活，应当节制；贪色折寿，慎之慎之。

饮食有节，平衡膳食；少荤多素，适当调剂。

限糖低盐，生冷少吃；饥饱适中，烫食当避。

染疾患病，及时求医；莫信巫邪，更不惜费。

长寿歌诀，遵循行至；安享天年，乃有何疑。