日本东京医科大学曾组织一次老年人体能的测试，并对结果进行了对比考核得出，参加考核的有近百位70～80岁的老年人中，经常参加健身运动的老人，机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性和音感性等生理功能都和60岁的人相仿。

研究人员表示，这是因为这些老人坚持不懈地运用了“抗衰老运动处方”。这个“处方”包括以下运动方式：

广播体操、排球运动、1200米的步行、肌肉与关节的屈伸运动、传球运动。

研究人员表示，这个“处方”是根据老年人的生理特点精心设计的，不仅对老年人的生理，而且对心理，如记忆力、社会适应力以及神经系统的功能都有益处。