很多老年人晚年最怕的疾病是中风，这对于老年人自己和家人来说都是一件很痛苦的事情。老年人中风严重的患者，很多生活都不能自理。我们看看老年人在平时生活中都有哪些方法可以预防中风：

耸耸肩膀 每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。

热水擦颈 利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营养供应，减少胆固醇在血管壁的沉积，改善颈动脉硬化程度，恢复其弹性，从而有利于大脑供血，减少中风发生的危险几率。