如何在老年仍然保持思维灵敏呢?有项研究显示，老年人有规律的适当运动和高中程度的教育水平可是老人保持较高的思维灵敏度。所以老人多运动看书，可以让自己做个睿智的长者。

其中，研究人员对2500名70到79岁的老年人进行了8年的跟踪研究，超过一半的老人在研究期间认知能力随着年龄增长而下降，但也有30%的人认知能力保持不变甚至有所提高。进一步的研究发现，以下的四个因素是造成差异的原因。

锻炼：每周至少一次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。

教育：高中以上文化水平的老年人，保持认知能力水平的几率几乎比其余人高出3倍。

不吸烟：非烟民比烟民更容易在老年时保持思维敏捷。

社交活动：参加工作、担任志愿者或者和他人共同生活，能使老年人比其他同龄人保持认知能力的可能性高24%。