我们常说人到中年之后就要开始保养，很多中老年人也要懂得平时生活中好好的保养自己的身体。老年人的保健知识，很多人都不熟悉，我们这里介绍十大中老年人必知的保健知识。

1、如果成年后，你有过骨折的经历，那么你要小心了，因为你出现骨盆破裂的危险会比较高。

2、体重增加、糖尿病以及家族史都会引发足部疾病。

3、当女性腰围达到89厘米，男性达到102厘米时，对健康的威胁会明显提高。

4、人到了50岁以后，应该每隔2年检查一次眼睛。

5、老觉得每个人说话都嘟嘟囔囔的，就说明你的听力已经开始下降了。

6、如果你的头皮上出现了形状不太规则的黑色或棕色斑点，就要小心是不是患上了可能致命的黑素瘤。

7、牙龈疾病如果不及时治疗，将不仅会导致牙齿脱落，还能引起心脏病等问题。

8、一周吃2次鱼可以降低心脏病的风险。

9、经常锻炼身体有助于降低女性患上乳腺癌的风险。

10、男性比女性的膝关节损坏程度更重，男性因此不得不作膝关节置换手术的人也更多。