日常生活中，许多人都忘记了这种个体间的差异。当人们学习实践养生知识时，会陷入一种茫然状态。比如同样一种食物，摄入后不同的人在体内发生的反应和产生的影响是不同的。但很多人都是相互攀比着吃。报刊媒体也在大肆宣传某某食物的普遍意义。科学家发现，对所有人都有益的食物是不存在的。由于人的体质、遗传基因等的不同，对食物的选择也是有区别的。张三可以大快朵颐的食品，对李四不一定适合。

比如有人说，某某人吸烟也活了九十多岁，以此证明自己吸烟也可以长寿。从形式逻辑上当然可以这样反驳他，那人不吸烟可能活一百多岁呢。而最近美国科学家发现，半数人体内有一种叫光胱甘肽转移酶的基因，而另一半人体内部没发现这种基因。正是这种基因决定一个吸烟者是否容易得癌症。

再比如保健运动。许多人跟潮流很快，什么时尚做什么运动，不管对自己是否适合。

我的一个朋友爱吃肉食，我劝他多吃点蔬菜水果之类。他说，草原上游牧民族的人基本不吃蔬菜水果，吃肉喝奶，身体棒着呢。但他忘了，吃肉食的人肠子要比吃杂食的人短，这是长期变异的结果。当你的肠子还没有变短以前，还是要以杂食为主。

人对许多药物的反应也是如此。同一种药，有的人敏感性很低，使用常规剂量达不到治疗效果。而有的人又特敏感，很少剂量就有明显效果。使用常规剂量可能有强烈反应。过去中医治病一般不用成药，而是随着病情变化增减汤药中的药量和品种。这种个性化的治病方法，正在世界上开始兴起。根据病人个体遗传结构差异，实现“量体裁衣”式的个性化用药方式，将成为未来理想的治病新模式。

养生也是如此。从来没有一个统一的模式，养生从来是个性化的养生。现在，当养生中遇到个体差异时，许多人往往抱怨养生方法的不灵，其实可能是你还没进化到那个方法的适用范围呢。