季节更替要防消化性溃疡

消化性溃疡也会随着秋凉悄然而至，老年人更是消化性溃疡的主要患者。如果老人无规律的中上腹痛、呕血或黑便、消瘦，夜间痛及反酸，则要警惕其是否已患了消化性溃疡。消化性溃疡患者不宜在饭后进行剧烈运动，也不应在剧烈运动后立即进食。一般较大运动量的体育锻炼应在饭后1小时后进行，饭后进行一般散步，则有助于消化和吸收。老人要注意多休息，保证合理的饮食。如果症状严重，建议及时就医检查。另外，临床观察已经证实，心理压力大和情绪紧张焦虑，与消化道溃疡的复发有十分重要的关系。因此老人要消除紧张与焦虑情绪，慎用对胃黏膜有刺激性的药物如阿司匹林等。

肠道保护不可小视

老年人通常容易患有顽固性的便秘，这多是由气机郁滞、脾肾亏虚所引起的。另外，由于生理退化，老年人肠道的松懈、功能变弱，松懈的同时肠道通路变长。老人要重视结肠保护，尤其是要常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物，在促进肠道蠕动加快粪便排出的同时，抑制肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和中性脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的稳定。