良好的习惯可预防近视 新报讯（记者 韩国平 通讯员 余炜） “我小孩今年8岁，在学校体检时发现双眼裸眼视力都只有0.8，医生说有近视的前兆。平时我们工作都比较忙，没怎么留意到，怎么就近视了呢？现在怎样才能预防近视的发生？”陈女士带着儿子牛牛来到金华眼科医院小儿眼科就诊时问。在和牛牛的交谈中，金华眼科医院小儿眼科医师陶丽霞发现牛牛特别喜欢玩电脑游戏，陈女士也说牛牛有时候会连着玩好几个小时，还喜欢趴到桌子上写字。

陶丽霞说，这些不良的用眼习惯，都影响了牛牛的视力。学生平时读书、写字，都需要长时间端坐，大部分学生都无法保持正确的姿势，从而影响到眼睛与书本的距离，令眼睛极易疲劳，而视疲劳得不到及时休息，就很容易近视。

金华眼科医院小儿眼科副主任医师应月玲说，近视是由多方面因素造成的，比如遗传因素、环境因素、饮食结构、日常的用眼习惯，这些都会造成近视，但对于学生来说，预防近视更主要的是要注意平时的用眼习惯。

1.少看电视少上网，并且每天阅读时间不宜过长，每次阅读45分钟后休息10分钟，如果是晚上阅读，应注意光线的亮度，30W~40W台灯的亮度比较适宜。

2.坐姿要正确，书写时头摆正，眼睛距离书本一尺，胸挺起，背撑直，胸口离桌沿一拳左右，两肩齐平。

3.要重视握笔姿势，大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方，食指稍前，大拇指稍后。

4.养成良好的饮食习惯，纠正偏食习惯，少吃高糖食品，补充蛋白质、钙、维生素等。在注意眼部卫生的同时，还应学会自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，每天要坚持做眼保健操，以解除眼部的疲劳，达到预防近视的目的。

应月玲特别提醒广大青少年和儿童，应该从小培养爱眼护眼的意识，在父母的提醒和督促下提高自我约束能力，注意用眼卫生，这样才能拥有一双健康明亮的眼睛。