很多老人都不喜欢过夏天,由于气候炎热,病毒滋生严重,很容易染上一些疾病。所以,对于想安稳过夏的老年人来说,如何才能安然度过这个难熬的时期呢?来听听专家的建议吧。
总疲惫可能是缺蛋白质 高温下,人体的蛋白质代谢快,易导致疲乏。因此蛋白质供应必须酌量增加,鱼类、瘦肉、蛋、奶等优质蛋白最好。另外,入夏后日长夜短,睡眠以迟睡早起为佳,并安排30-40分钟午休为宜。
心烦气躁吃点“苦” 烦躁、脾气不好……长沙65岁的周女士最近疑惑自己又像进入更年期了。专家说,入夏后天气热,容易伤及心脏,出现此类症状,要注意养心安神。中医讲“苦入心”,可多吃莴苣、芹菜、苦瓜等苦味食物。
高血压病人要防低血压 郑州64岁的李女士因高血压一直吃着降压药。可最近她总感觉头晕、乏力,到医院就诊竟成了低血压。
入夏后约30%的高血压病人血压会降低,高血压病人入夏后出现头晕等症状就要警惕低血压,可在医生指导下适当减药。
突遭雨淋易诱发冠心病 “冠心病患者要留意天气预报。”因为下雨时,大气气压突降,这时人的心跳加快,心肌易缺氧,如果突遭雨淋,体内体外温度反差大,易诱发病情。
因此,在炎热的夏季老年人应该做好积极的防暑降温的措施,必要的时候可以向专家求助。