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怎样才能减少老年眼病的发生
更新时间:2022-10-05 00:52:47

老年人一上了年纪,各种眼病就找上门来了。例如老年白内障、老年黄斑变性、视网膜病变,这就需要做好老年人眼睛的保健了。那么如何做好老年人眼保健,减少老年眼病的发生呢? 老年人一上了年纪,各种眼病就找上门来了。例如老年白内障、老年黄斑变性、视网膜病变,这就需要做好老年人眼睛的保健了。

那么,如何做好老年人眼保健,减少老年眼病的发生呢?

对于,减少老年人眼病做好以下5点减少老年人眼病克服不良嗜好尽量少抽烟,不酗酒,不熬夜。不随便轻信医疗广告宣传,随便滥用眼药。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等,尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作,晚上看电视时最好开灯,否则容易诱发急性闭角性青光眼。

此外,减少老年人眼病注意精神调摄遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

坦然面对眼疾有了眼病要克服惧怕心理,该看病时看病,该手术时手术,该戴老花镜要正规验配,不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观,成天闷闷不乐,这样很容易使病情加重。加强身体锻炼,老年人适当锻炼身体,有助于改善血液循环,延缓眼病的发生及发展,锻炼尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光刺激。

其次,减少老年人眼病注重营养平衡饮食结构方面,尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素,必要时适当补给维生素和微量元素。减少老年人眼病加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

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