俗话说“年纪大，机器坏”。春寒料峭，倒春寒与阴雨天气夹杂，是老年性关节退行性变最高发的季节，不少老人的关节发出“警报”，尤其是负重最大的膝关节，容易出现膝关节酸痛，活动不利等症状。广东省佛山市中医院推拿科朱干主任医师说，老人护膝不妨试试中药外用，自己制作一个护膝中药包局部外用，对寒湿所致的膝关节疼痛有不错的疗效。

老年人大多肝肾亏虚，气血不足，风寒湿邪侵袭时，气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养而出现关节酸痛、麻木，屈伸不利，因此自制中药护膝包选用的药材以温经散寒，祛湿行痹为主。可取干姜5克，肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克，打磨成粉，以便使其药效在加热后能充分释出，并取粗盐若干克，混合后放进材质柔软的二层棉布袋中。护膝中药包制作完毕后，使用前可先用微波炉稍为加热一下，然后手持中药包在膝关节附近滚揉，以膝关节感到到微微发热为宜，然后以松紧带把护膝中药包固定在膝关节上。

护膝中药包的粗盐为药引，可引诸药下行，其他药材均为常用的温经祛湿药，患者也可经根据自己的症状咨询中医师而选取药材。中药包经过加热后，药力借助热力挥发传导到膝关节局部，起到行气活血，散寒止痛的功效。

护膝中药包可连续使用数天，当加热后无中药气味散发时，可更换药包的中药材料。值得注意的是，此药包对体质虚寒，膝关节冷痛的患者十分适用，但若膝关节红肿热痛则应避免使用热敷，也不宜使用上述中药材。