究竟老人睡前应该做什么呢?这可是保健的关键哦，小编也是一位老年人，所以对老人睡前应该做什么还是比较了解一些的，下面就具体地介绍一下吧，也好让你做到心中有数。

其实，睡前泡泡脚，还有就是喝一些营养品都是不错的选择。

现在你一定对老人睡前应该做什么有了详细的了解啦。

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

具体老人睡前应该做什么，喝一些什么如下：

一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

希望小编介绍的老人睡前应该做什么的内容能够给大家一些帮助，也希望各位老人都能够健健康康，作为子女的我们。也是应该了解这些内容哦。