日本“隐性脱水委员会”委员长、兵库医科大学教授服部益治日前说，老年人如果为了避免中暑而单纯补充水分，结果会适得其反，这是由于体内的盐分浓度降低后，更容易排尿，所以反而更容易引发中暑。

在赤日炎炎似火烧的天气，老年人由于口渴等感觉变迟钝，往往难以发现自己出现脱水症状，所以更容易中暑，有时在室内就出现中暑。

服部益治推荐说，在1升水中加入40克砂糖、3克盐，就可以制作出既补充水分又补充盐分的补液。由于其接近体液的浓度，所以即使在睡前饮用，也不会导致老人起夜的次数增加。

根据该委员会制作的诊断表，只要出现以下症状之一，就说明人已经进入隐性脱水状态：皮肤变得干巴巴的、口腔发黏、缺少唾液、出现便秘、便秘加重、捏指甲后指甲下痕迹保留3秒钟以上、小腿浮肿、袜子口在小腿上勒出的痕迹保留10分钟以上。