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预防老年痴呆怎么做?应该从哪些方面入手?

2018-10-06 15:10:35  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:222

当老年人患上了脑血管疾病时会让患者出现血管性的痴呆尤其是脑血塞或者脑出血引起的脑卒中会慢慢的让患者发展成痴呆老年人在日常生活中一定要预防老年痴呆不然会影响正常的生活预防老年痴呆怎么做应该从哪些方面入手

  当老年人患上了脑血管疾病时会让患者出现血管性的痴呆,尤其是脑血塞或者脑出血引起的脑卒中会慢慢的让患者发展成痴呆,老年人在日常生活中一定要预防老年痴呆,不然会影响正常的生活。

  预防老年痴呆怎么做?应该从哪些方面入手?

  1、中药调理

  可以使用中药来调理身体,这样能够有效的预防老年痴呆,治疗老年痴呆应该也补肾健脑、补气益气为主,可以选择黑芝麻、杜仲、何首乌等具有固精益肾的作用的食物。也可以选择黄精、黄芪、大枣、柏子仁、龙眼肉、人参等,具有养心益气、充盈气血,提高心智作用的是中药,能够有利于老年人脑部的恢复。

  2、多动动大脑

  老年痴呆症主要是因为患者的神经系统受到了严重的破坏,导致脑神经出现了退化而引起的,所以平时应该对脑部进行一定的刺激,这样可以促进脑细胞的活力,从而防止了痴呆症。老年人可以经常使用新鲜的事物对大脑发出一定的挑战,平时多动动脑筋,经常性的思考及观察,保持一定的创造力和事业心。

  3、起居要规律

  平时一定要保持好血管以及大脑正常的功能,规律的饮食以及起居,做到早睡早起,一日三餐定时定量,养成定时拉大便的好习惯,保持大便的通畅。

  4、注意饮食上的调节

  在饮食方面应该遵循高不饱和脂肪酸、高蛋白、高维生素、低盐、低热量、低脂肪,戒掉烟酒。有一部分老年人会对一些优质蛋白质的食物存在恐惧的心理,因为吃了一些食物就会引发心脑血管疾病。其实不然,老年人平时生活中应该适当的补充动物的肝脏、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,不仅可以强化大脑的功能,同时也可以更好的预防和治疗老年痴呆,尤其是鱼肉,每周至少要有三次吃鱼肉的机会,这样能够降低老年痴呆症的发病几率。

  温馨提示

  老年人要注意起居的规律,做到早睡早起,每天要保证七个小时的睡眠时间,同时也要想办法提高自己的睡眠质量,如果经常失眠的话,可以在医生的指导下服用安眠药物,但是一定要控制量。根据天气的变化来增减衣服,平时可以多吃一些清淡并且富有营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、桂圆、大枣等,身体肥胖的老年痴呆症患者应该多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。

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