由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化，老年人特别是患有心血管病的人，在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以，洗澡时应注意以下“四不宜”。

饭后不宜立即洗澡

老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在饭后洗澡，全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，常会加重消化不良，影响吸收，导致营养不良。饥饿时也不宜洗澡，因为这时易导致低血糖的发生。

时间不宜过长

长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液供应相对减少。尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗塞。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。此外，老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒等。

搓擦不宜用力太大

有的人洗澡时，喜欢用毛巾等用力搓擦，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤这个自然“防线”的功能，导致细菌、真菌从皮肤的微小破损处侵入体内引起疖肿、癣类等皮肤病。同时，老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩，不宜用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸性，有利于细菌繁殖，对健康不利。

水温不宜过高

有些老年人唯恐着凉，将水温调得过高，这会使全身皮肤血管扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可能发生急性心肌梗塞。高血压患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。所以，水温要不冷不热，一般以37℃左右最为适宜。(本报通讯员秦冬梅)