老人们如何养成健康长寿，今天来分享健康长寿的一些秘籍!

严格控制体重

体重不要出现过体重超标的情况，降低了患2型糖尿病的风险，延长了寿命。

喝薏米水

每天下午5点是女王的傍晚茶时间。喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮水喝，有增强肾功能、防止皮肤老化、抗压的效果。

酷爱散步

这对健康非常有益，每天散步30分钟，就能起到降低血压和减轻压力的作用。

喜欢动脑

要对网络等新鲜事物十分感兴趣，能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动，如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等，都有助于保持大脑灵活。

养宠物

要特别宠爱狗，尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人的血压保持在正常水平，养只毛茸茸的宠物还会促进代谢，让人体分泌“快乐激素”，提升幸福感。

广交朋友

社交范围要非常广。结识世界各地的朋友，与丈夫及亲朋好友间的关系亲密稳定等，都有利于她保持健康的情绪。