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老年人日常生活禁忌都有哪些

2020-03-13 10:09:35  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:634

老年人由于身体机能下降细胞衰老新陈代谢缓慢所以身体素质较差比较脆弱生活中会有很多的禁忌下面来看看小编推荐的老人保健常识吧了解老人保健常识的同时也了解一些老人的禁忌老年人年高体弱腿脚不灵便故在日常生活中

老年人由于身体机能下降,细胞衰老,新陈代谢缓慢,所以身体素质较差,比较脆弱,生活中会有很多的禁忌,下面来看看小编推荐的老人保健常识吧,了解老人保健常识的同时也了解一些老人的禁忌。

老年人,年高体弱,腿脚不灵便,故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作:

忌说话快速

老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。

忌吃饭过快

有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。

忌站着穿裤

老人站着穿裤,这很危险。因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。

忌用力排便

老人常有便秘症。应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。因人在排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以至脑溢血,甚至还有生命危险。

忌过分仰脖

老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。

忌猛然回头

老人走在街上,常遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。

忌裤带过紧

老人裤带好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是肛门,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。

人到了一定的年纪,都会变得很脆弱,就算是转个头也不能太急太快,否者就会受伤;另外,在饮食和穿着方面也要注意,不能吃的太油腻或者太咸的食物。以上介绍的老年保健常识是每个老年人都应该注意的。

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